La dieta preferita è una questione piuttosto personale e individuale. Una cosa è che non tutte le donne vogliono condividere la propria ricetta per perdere peso e avere un corpo bello e snello, un'altra cosa è che non tutte possono ammettere di essere a dieta. Inoltre, varie diete non sono adatte a tutti.
Ma, fortunatamente, esiste una dieta abbastanza universale, che spesso viene trasmessa tramite il passaparola e si chiama “Dieta preferita per 7 giorni”. Contiene una varietà di modi per perdere peso, quindi la dieta è efficace.
Dieta “Preferita” – menu per 7 giorni
Brevemente sulla dieta della tua dieta preferita, possiamo dire quanto segue: l'intera dieta è una catena di diete mono di sette giorni. In sostanza, qui vengono combinati i tipi più comuni di giorni di digiuno, utilizzando ogni giorno un prodotto o un tipo di prodotto specifico. Per rendere molto chiaro cosa intendiamo, portiamo alla vostra attenzione un esempio specifico di piano alimentare per una settimana.
Primo giorno di "bere".
Durante la giornata è necessario consumare bevande e pasti liquidi. Si consiglia di bere tè non zuccherato durante tutta la giornata.
- A colazione: una tazzina di tè (senza zucchero) e 180-200 ml di kefir.
- Per pranzo: brodo di pollo (senza sale) – circa 200 ml.
- Prima di cena: yogurt – 150-180 g.
- Per cena: 200 ml di latte magro.
Seconda giornata “vegetale”.
Pomodori, peperoni, cetrioli, cavoli, cipolle: in una parola, tutte le verdure che conosciamo possono essere mangiate in questo giorno.
- Al mattino: un paio di pomodorini.
- Nel pomeriggio: un'insalata leggera a base di cavolo bianco, aneto, prezzemolo, coriandolo e cetrioli. È consentito il rabbocco con olio di oliva o di girasole raffinato.
- Dopo pranzo: un paio di cetrioli medi.
- Per la sera: insalata di aneto e prezzemolo, cetrioli e peperoni.
Terza giornata “Latte”.
- Mattina: tè non zuccherato e un po' di cocktail al latte (tazzina ciascuno).
- Mezzogiorno: tazza di latte.
- Giorno: brodo di pollo (senza sale) più tè senza zucchero.
- Prima di cena: una tazza di kefir.
- Sera: ancora una tazza di latte e tè non zuccherato.
Quarta giornata “della Frutta”.
- A colazione – un paio di arance, poi – 1 pompelmo.
- A pranzo: mele, kiwi e arance.
- Prima di cena: pera e mela.
- Per cena - latte.
Quinto giorno “Proteico”.
- Al mattino mangia un paio di uova e poi il pesce bollito.
- Nel pomeriggio: carne di pollo bollita e piselli bolliti.
- Per cena - ricotta e formaggio (100 g ciascuno).
Sesto giorno del "bere".
- Al mattino: tè senza zucchero e una tazza di kefir.
- A mezzogiorno: un bicchiere di succo di pompelmo.
- Nel pomeriggio - brodo di pollo.
- La sera - un frappè e poi un paio d'ore dopo - una tazza di latte.
Ultimo giorno della tua dieta preferita – “Bilanciata”
- Mattina: una tazza di tè verde e un paio di uova di gallina, dopo un'ora e mezza mangia qualsiasi frutto.
- Nel pomeriggio: zuppa vegetariana con grano saraceno o riso. Dopo un paio d'ore, qualsiasi frutto.
- La sera – insalata leggera di verdure con olio d'oliva.
Questo menu di esempio della tua dieta preferita per 7 giorni non deve essere seguito rigorosamente: i prodotti possono essere sostituiti con altri simili.
Pro della tua dieta preferita
- La tua dieta preferita dà risultati abbastanza rapidi: è particolarmente utile se hai bisogno di rimetterti in forma rapidamente e rimuovere gli ultimi chili in più "difficili".
- Buon effetto detergente.
- Allenamento della forza di volontà – in 1 settimana hai l’opportunità non solo di “costruire” il tuo corpo, ma anche il tuo spirito.
Svantaggi della dieta amata
La dieta preferita di 7 giorni presenta i seguenti svantaggi:
- Grande carico sul corpo. Le malattie gastrointestinali e le malattie da carenza di ferro possono peggiorare.
- I processi metabolici rallentano.
- Non è consigliabile intraprendere attività fisica intensa durante la dieta.
Cosa dicono i nutrizionisti
Le opinioni degli esperti sulla dieta preferita per 7 giorni variano: alcuni nutrizionisti vedono il menu come segue:
- Elimina il brodo di pollo dalla tua dieta.
- Sostituisci il cavolo normale con i broccoli.
- Non mangiare uova e yogurt contemporaneamente.
- Scambia il secondo e il quarto giorno.
Recensioni e risultati della perdita di peso
Secondo numerose recensioni, la tua dieta preferita dà un buon effetto: in media si perdono 10 kg di peso in eccesso in 7 giorni, mentre chi segue la dieta non è praticamente perseguitato dalla sensazione di fame. Di solito i primi due giorni sembrano difficili, poi diventa molto più facile. Perdere peso in modo delizioso e veloce!